Pagawaan ng kubrekama at unan sa bahay

Kapag pumipili ng kama, kung paano pumili ng tama quilt at unan Ayon sa mga kondisyon ng panahon at klima?

Kapag pumipili ng kama, ang mga kondisyon ng panahon at klima ay may mahalagang epekto sa pagpili ng quilt at unan. Narito ang ilang mga praktikal na mungkahi upang pumili ng tamang kama ayon sa iba't ibang mga panahon at klima:

1. Pagpili ng taglamig
Quilt: Sa malamig na taglamig, susi na pumili ng isang makapal at mainit na quilt. Ang mga down quilts o high-loft synthetic fiber quilts ay mahusay na mga pagpipilian dahil maaari nilang epektibong i-lock ang init at panatilihing mainit-init.
Pillow: Pumili ng isang mas mataas na unan upang makatulong na magbigay ng mahusay na suporta sa leeg. Ang pagpuno ay maaaring bumaba o memorya ng bula upang madagdagan ang kaginhawaan at init.

2. Pagpili ng Tag -init
Quilt: Sa tag-araw, dapat kang pumili ng isang ilaw at nakamamanghang quilt, tulad ng isang cotton quilt o isang air-conditioning quilt. Ang ganitong uri ng quilt ay maaaring magbigay ng mahusay na paghinga, maiwasan ang sobrang pag -init, at umangkop sa mas mataas na temperatura.
Pillow: Pumili ng isang manipis at nakamamanghang unan, tulad ng isang unan ng bakwit na hull o isang unan ng kawayan ng kawayan, na maaaring epektibong umayos ang temperatura, sumipsip ng kahalumigmigan at pawis, at panatilihing tuyo at komportable ang iyong ulo.

3. Mga pagpipilian sa tagsibol at taglagas
Quilt: Sa tagsibol at taglagas, maaari kang pumili ng isang quilt ng medium na kapal, tulad ng isang light down quilt o lana quilt. Ang ganitong uri ng quilt ay nagbibigay ng katamtamang init sa mga panahon na may malaking pagbabago sa temperatura.
Pillow: Ang isang medium-taas na unan ay mas angkop, at maaari kang pumili ng isang unan na gawa sa mga likas na materyales upang mapanatili ang kaginhawaan at katamtamang suporta.

4. Mga pagsasaalang -alang para sa mahalumigmig na mga klima
Sa mahalumigmig na mga klima, pumili ng mga materyales na may mahusay na paghinga at pagsipsip ng kahalumigmigan, tulad ng kawayan ng kawayan o purong koton. Ang mga materyales na ito ay maaaring panatilihin kang matuyo at mabawasan ang pakiramdam ng kahalumigmigan.

5. Mga pagsasaalang -alang para sa mga dry climates
Sa mga dry climates, pumili ng mga quilts at unan na maaaring magbigay ng labis na mga moisturizing effects, tulad ng mga sintetikong materyales o likas na materyales na naglalaman ng kahalumigmigan, na makakatulong sa pag -regulate ng kahalumigmigan at maiwasan ang tuyong balat.
Sa mga mungkahi sa itaas, maaari mong piliin ang tamang quilt at unan ayon sa panahon at mga kondisyon ng klima upang mapabuti ang kalidad ng pagtulog at ginhawa.

Anong mga kadahilanan ang dapat mong isaalang -alang kapag pumipili ng isang unan na nababagay sa iyong mga gawi sa pagtulog upang matiyak ang kalusugan ng iyong leeg at gulugod?

Kapag pumipili ng unan na umaangkop sa iyong mga gawi sa pagtulog, mahalagang isaalang -alang ang ilang mga kadahilanan upang matiyak ang isang malusog na leeg at gulugod:

1. Posisyon ng pagtulog
Mga tulog sa likod: Para sa mga tulog sa likod, pumili ng isang medium-taas, sumusuporta sa unan upang mapanatili ang natural na curve ng leeg at gulugod. Dapat suportahan ng unan ang leeg, hindi masyadong iangat ang ulo.
Mga natutulog sa gilid: Ang mga natutulog sa gilid ay nangangailangan ng isang mas mataas na unan upang punan ang puwang sa pagitan ng balikat at ulo at panatilihing tuwid ang gulugod. Pumili ng isang firmer at sumusuporta sa unan upang mas mahusay na mapanatili ang posisyon ng ulo.
Mga natutulog sa tiyan: Ang mga natutulog sa tiyan ay dapat pumili ng isang mababa, malambot na unan, o pumunta nang walang unan, upang maiwasan ang leeg na pag -twist at kakulangan sa ginhawa.

2. Taas ng unan
Ang taas ng unan ay dapat tumugma sa hugis ng katawan ng indibidwal, lapad ng balikat, at posisyon sa pagtulog. Subukang nakahiga sa unan upang matiyak na ang leeg ay nasa isang tuwid na linya na may gulugod, hindi baluktot pataas o pababa.

3. Pagpuno ng materyal
Memory Foam: Para sa mga nangangailangan ng labis na suporta at ginhawa, maaari itong maiakma sa hugis ng ulo at leeg.
Down o Feather: Malambot at komportable, angkop para sa mga nais ayusin ang taas ng unan, ngunit maaaring hindi maging suporta.
Latex: Nagbibigay ng mahusay na suporta at pagkalastiko, angkop para sa lahat ng mga posisyon sa pagtulog, at may mahusay na paghinga.
Mga Likas na Materyales: Tulad ng Buckwheat Husks o kawayan ng kawayan, na may mahusay na suporta at paghinga.

4. Hardness ng Pillow
Ang katigasan ng unan ay dapat mapili ayon sa personal na kagustuhan at posisyon sa pagtulog. Ang mga tulog sa likod ay maaaring pumili ng daluyan na tigas, habang ang mga natutulog sa gilid ay dapat pumili ng isang unan na may mas mataas na tigas para sa mas mahusay na suporta.

5. Allergens
Kung ikaw ay alerdyi sa ilang mga materyales, napakahalaga na pumili ng mga pagpuno ng hypoallergenic unan, tulad ng mga anti-allergenic synthetic na materyales o natural na materyales (tulad ng kawayan ng kawayan).

6. Mga indibidwal na pagkakaiba -iba
Ang bawat tao'y may iba't ibang mga hugis ng katawan at mga kondisyon sa kalusugan. Ang ilang mga tao ay maaaring mangailangan ng mga espesyal na disenyo ng unan. Halimbawa, ang mga pasyente na may cervical spondylosis ay maaaring pumili ng mga espesyal na unan na may suporta sa leeg.

7. Paglilinis at Pagpapanatili
Isaalang -alang ang paghuhugas ng unan. Regular na paghuhugas ng unan ay nakakatulong na mapanatili ang kalinisan at mabawasan ang mga allergens at paglaki ng bakterya.